Anvan ou kòmanse yon konvèsasyon sou kulturism, tankou sou devlopman fizik nan misk yo nan kò imen an, li enposib fè san yo pa kèk klarifikasyon nan konsèp sa a. Prèske nenpòt atlèt ap travay sou devlopman nan misk pwòp yo. Eksepsyon, tankou jwè damye oswa mèt espò pokè, fè moute yon ti pousantaj disparèt.
A vas majorite de atlèt devlope misk pwòp yo ki baze sou objektif la pou ki yo gen entansyon. Natirèlman, se travay la te pote soti nan yon fason konplè, men gen toujou misk ki gen enpòtans esansyèl, ak misk oksilyè. Pou egzanp, footwork trè enpòtan nan boksè, men anvwaye toujou pote siksè nan espò sa a. Gen yon kantite espò nan ki espesifik nan mouvman repetitif pèmèt ou skultur kòrèk bèl espò figi a san yo pa itilize nan teknik espesyal. Sa yo se jimnastik, naje, tenis, ak kèk lòt kalite. Men, an jeneral, espò siksè segondè yo karakterize pa devlopman sistematik nan kò a ak yon anfaz sou misk yo ki se kle pou espò sa a.
Konvèsasyon an pral ale sou kulturism kòm yon atizay pou dedomajman pou la nan atizay, lè misk devlope nan bi pou yo demonstrasyon, swa nan tèt yo nan glas la, oswa ti fi yo sou plaj la, oswa nan jiri a segondè nan chanpyona nan kulturism. Li klè ke sa a ap gen ladan tou opsyon tankou "ponpe moute pou tèt ou" oswa "ou bezwen netwaye vant ou."
Karakteristikman, ideolojis kulturism ak istoryen pa fè distenksyon sa yo. Yo kòmanse pale sou Milo nan Croton, pote yon ti towo bèf, ak atlèt lòt nan tan lontan. An menm tan an, lefèt ke tou de Milon ak lòt reprezantan nan espò ansyen te panse sou bote nan figi a nan plas ki sot pase a, byenke moun Lagrès yo te gen yon kil nan yon kò espò, rete dèyè sèn nan. Milon an menm, selon estimasyon, ak yon wotè de 170 cm, peze apeprè 130 kg. Objektif la nan atlèt yo ki enplike nan espò te pou pou genyen jwèt yo Olympic. Tankou yon viktwa imedyatman pa sèlman pote tout bèl pouvwa ak richès nan yon moun, men tou, leve l 'moute etap sa yo nan yerachi sosyal la. Apeprè tradisyon an menm te egziste jouk sou ane 1960 yo nan Etazini yo. Lè sa a, entwodwi yon moun anvan yon diskou piblik, li te definitivman mansyone ke li se yon chanpyon Olympic, medaye nan jwèt yo Olympic e menm yon manm nan US Olympic ekip la, ak kèlkeswa espò a. Avèk battage a nan pwogram nan Olympics ak Aparisyon nan dè milye de zolenpik, tradisyon sa a disparèt. Nan ansyen Grès, olenpik la te kapab eli nan pòs ki pi wo yo. Men, pa paske nan bote nan kò a, men paske nan lespri a goumen, pridans ak kouraj, san yo pa ki ou pa ka genyen olenpik yo.
1. Istwa a nan kulturism ka kòmanse ak Königsberg, kote nan 1867 yon ti gason fèb ak malad yo te rele Friedrich Müller te fèt. Swa li te natirèlman posede yon karaktè fè, oswa kamarad klas li yo te resevwa li pi lwen pase mezi, oswa tou de faktè yo te travay, men deja nan adolesans Frederick te kòmanse travay sou pwòp devlopman fizik li yo ak reyisi yon anpil nan sa. Nan premye fwa li te vin yon wrèstle irézistibl nan sirk la. Lè sa a, lè rival yo te fini, li te kòmanse demontre ke trik nouvèl san parèy. Li te fè 200 push-ups soti nan etaj la nan 4 minit, prese yon altèr ki peze 122 kilogram ak yon sèl men, ki te fèt yon platfòm ak yon òkès nan 8 moun sou pwatrin li, elatriye Nan 1894, Friedrich Müller, fè anba psedonim Evgeny Sandov la (manman l 'te Ris), sou non Eugene Sandow te ale Ozetazini. Gen li pa sèlman fè ak nimewo demonstrasyon, men tou, pibliye espò ekipman, ekipman ak manje an sante. Retounen nan Ewòp, Sandow rete nan Angletè, kote li te cham wa George V. Nan 1901, anba patwonaj wa a, premye konpetisyon atletik nan mond lan te fèt nan Lond - pwototip chanpyona aktyèl kulturism yo. Youn nan jij yo te renome ekriven Arthur Conan Doyle la. Sandow ankouraje kulturism nan diferan peyi, li te vwayaje alantou glòb la pou sa, epi tou li devlope yon sistèm egzèsis pou sòlda defans teritoryal Britanik lan. Te mouri "Papa nan kulturism" (jan li te pou kèk tan ekri sou tonb li) nan 1925. Se figi li imortalize nan tas la, ki se chak ane resevwa pa gayan an nan "Mesye Olympia" tounwa la.
2. Malgre popilarite a enkwayab nan vanyan sòlda nan tout mond lan, menm nan kòmansman an nan ventyèm syèk la, teyori a nan metòd pou ogmante mas nan misk te nan anfans li yo. Pou egzanp, Theodor Siebert konsidere kòm yon revolisyonè nan apwòch la nan fòmasyon. Revolisyon an fèt nan rekòmandasyon yo ke yo kounye a li te ye menm nan débutan: fòmasyon regilye ak egzèsis repetisyon, dòz charj, manje ki gen anpil kalori ak yon gwo kantite pwoteyin, evite alkòl ak fimen, rad ki lach pou fòmasyon, aktivite seksyèl minimòm. Pita, Siebert te pote nan yoga ak occult la, ki pa t 'konsa aktivman konnen, e kounye a, lide l' yo li te ye sitou nan retellings yo nan lòt otè san yo pa referans a sous la.
3. Premye vag nan popilarite nan kulturism nan Etazini yo te asosye avèk Charles Atlas. Emigran Italyen sa a (reyèl non Angelo Siciliano) devlope yon sistèm egzèsis izotonik. Mèsi a sistèm sa a, dapre Atlas, li te vin yon atlèt soti nan yon mens mens. Atlas pibliye sistèm li yo gòch ak san siksè jiskaske li te rankontre Charles Women, ki moun ki te nan biznis la piblisite. Roman an te mennen kanpay la tèlman agresif ke apre yon ti tan tout Amerik te aprann sou Atlas la. Sistèm nan nan egzèsis li pa t 'janm reyisi, men bodibwilde nan tèt li te kapab fè bon lajan sou foto pou magazin ak kontra piblisite. Anplis de sa, dirijan sculpteur envite l 'vle chita kòm modèl. Pou egzanp, Atlas poze pou Alexander Calder ak Hermon McNeill lè yo te kreye moniman an George Washington bati nan Washington Square nan New York.
4. Petèt premye "bodibwilde a pi" yo vin yon etwal san yo pa pwomosyon piblisite te Clarence Ross. Pi nan sans ke anvan l 'kulturist rive nan fòm sa a soti nan lit tradisyonèl oswa ke trik nouvèl pouvwa. Ameriken an, nan lòt men an, yo te kòmanse angaje yo nan kulturism nan bi pou yo pran mas nan misk. Yon òfelen ki te fèt nan 1923, li te leve nan fanmi adoptif yo. Nan 17, ak yon wotè 175 cm, li te peze mwens pase 60 kg. Ross te rejte lè li te deside rantre nan fòs aeryen an. Nan yon ane, nèg la te kapab jwenn liv ki nesesè yo, l 'al sèvi nan Las Vegas. Li pa t 'abandone kulturism. An 1945 li te genyen tounwa Mesye Amerik la, li te vin yon zetwal magazin e li te resevwa yon kantite kontra piblisite. Sa a pèmèt l 'yo louvri pwòp biznis li yo ak pa gen okenn ankò depann sou viktwa nan konpetisyon. Malgre ke li te kapab pou pou genyen yon koup plis tounwa.
5. Atlèt pwisan, nan kou, yo te nan demand nan sinema a, ak anpil gason fò yo te tire nan wòl kame. Sepandan, Steve Reeves se konsidere kòm zetwal nan fim premye nan mitan kulturist. Touswit apre Dezyèm Gè Mondyal la, bodibwilde Ameriken ki gen 20 an ki te deja goumen nan Filipin te genyen plizyè tounwa. Èske w gen te genyen tit la nan "Mesye Olympia" an 1950, Reeves deside aksepte òf la soti nan Hollywood. Sepandan, menm ak done l 'yo, li te pran Reeves 8 ane konkeri mond lan nan sinema, e menm lè sa a li te gen pou yo ale nan peyi Itali. Popilarite te fè l 'wòl nan Hercules nan fim nan "exploit yo nan Hercules" (1958). Siksè nan fim nan "Feats yo nan Hercules: Hercules ak Rèn Lydia", ki te lage yon ane pita, konsolide siksè li yo. Apre yo, Reeves ranvwaye wòl yo nan ewo ansyen oswa mitik nan fim Italyen. Karyè fim li te dire de fwa osi lontan ke karyè kulturism li. Jiska aparans la anpil sou ekran an nan Arnold Schwarzenegger, non an "Reeves" nan sinema a te rele nenpòt ki vòlè ponpe-up. Li te byen li te ye nan Inyon Sovyetik kòm byen - plis pase 36 milyon telespektatè Sovyetik gade "fe yo nan Hercules".
6. Gran jou de glwa nan kulturism nan Etazini yo te kòmanse nan ane 1960 yo. Soti nan pati òganizasyonèl la, frè yo Wider te fè yon gwo kontribisyon nan li. Joe ak Ben Weider te fonde Federasyon gzèsis la e yo te kòmanse òganize divès tounwa, tankou Mesye Olympia ak Madam Olympia. Joe Weider te tou yon antrenè tèt-dan. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott ak Franco Colombo etidye avè l '. Frè yo pi laj fonde pwòp kay pibliye yo, ki pibliye liv kulturism ak magazin. Kulturist pi popilè yo te tèlman popilè ke yo pa t 'kapab mache nan lari yo - yo te imedyatman antoure pa yon foul moun nan fanatik yo. Atlèt te santi yo plis oswa mwens kalm sèlman sou kòt Kalifòni an, kote moun yo abitye ak zetwal yo.
7. Non Joe Gold loraj nan ane 1960 yo. Atlèt sa a pa te genyen okenn tit, men li te vin nanm nan nan kominote a kulturism nan California. Anpi Gold la te kòmanse ak yon sèl jimnastik, ak Lè sa a, Gym Gold la te kòmanse parèt nan tout kòt Pasifik la. Nan koulwa yo an lò, prèske tout zetwal yo kulturism nan ane sa yo te angaje. Anplis de sa, koulwa Gold yo te popilè ak tout kalite selebrite Kalifòni ki ak anpil atansyon ap gade figi yo.
8. Li te di ke li se pi fonse anvan dimanch maten byen bonè. Nan kulturism li te tounen soti nan lòt fason alantou - gran jou de glwa a trè byento te bay fason nan fènwa literalman infernal. Deja nan fen ane 1960 yo, estewoyid anabolizan ak lòt pwodwi egalman bon plat ak sante rive nan kulturism. Plis pase ven ane kap vini yo, kulturism te vin yon konparezon nan mòn yo efreyan nan misk. Te gen toujou fim sou ekran yo ak patisipasyon nan Steve Reeves, ki moun ki te sanble ak yon òdinè, jis yon nonm trè fò ak gwo (biceps volim - kontan 45 cm), ak nan koulwa yo, kulturist yo te deja diskite sou posibilite pou ogmante biceps lajè a pa yon sèl ak yon santimèt mwatye nan yon mwa ak ogmante mas nan misk pa 10. KG. Sa a pa vle di ke estewoyid anabolizan yo te nouvo. Yo fè eksperyans avèk yo tounen nan ane 1940 yo. Sepandan, li te nan ane 1970 yo ki relativman chè ak trè efikas dwòg parèt. Estewoyid anabolizan yo itilize pa atlèt atravè mond lan nan espò ki gen rapò ak fè egzèsis. Men, pou kulturism, estewoyid anabolizan yo te pwouve yo dwe séchage pafè a. Si ogmantasyon nan mas nan misk nan aktivite fizik gen yon limit fini, Lè sa a, anabolik pouse limit sa a pi lwen pase orizon an. Ki kote fwa a refize, ak san an epesir tèlman bagay ke kè a pa t 'kapab pouse l' nan veso yo. Anpil maladi ak lanmò pa t 'sispann nenpòt moun - apre tout, Schwarzenegger tèt li te pran estewoyid, epi gade l'! Anabolik nan espò yo te byen vit entèdi, e li te pran plis pase 20 ane detwi yo nèt. Ak kulturism se pa yon espò nan tout - jiskaske yo te enkli nan lis la nan dwòg entèdi, ak nan kèk kote nan Kòd la Kriminèl, anabolik yo te pran byen ouvètman. Ak konkou kulturism te vin enteresan sèlman nan yon gwoup etwat nan moun ki manje grenn.
9. Sou yon echèl modere, ak apwòch ki dwat nan fòmasyon ak nitrisyon, kulturism se nan gwo benefis. Pandan klas yo, sistèm kadyovaskilè a resevwa fòmasyon, batman kè a ak san presyon yo nòmal (fòmasyon detwi kolestewòl), pwosesis metabolik ralanti nan laj mwayen, se sa ki, aje a nan kò a ralanti. Gzèsis se benefisye menm nan yon pwen de vi sikyatrik - fiks, fè egzèsis regilye ka ede simonte depresyon. Egzèsis tou gen yon efè pozitif sou jwenti ak zo.
10. Nan Inyon Sovyetik, depi lontan yo te trete kulturism kòm yon kapris. De tan zan tan, konkou bote kò yo te fèt sou non diferan. Premye konpetisyon sa yo te pran plas nan Moskou tounen nan 1948. Georgy Tenno, yon anplwaye nan Enstiti Santral Rechèch Syantifik nan Edikasyon Fizik (li te parèt nan liv A. Solzhenitsyn a "Gulag Archipelago a" pratikman sou non pwòp li - te kondane pou espyonaj ak sèvi tan ak lavni Nobel loreya a) devlope ak pibliye pwogram fòmasyon, rejim, elatriye. An 1968, Tenno konsolide travay li nan liv atletik la. Jiska sezon otòn la nan rido a Iron, li rete sèlman manyèl la Ris-lang pou kulturist. Yo ini nan seksyon anpil, souvan k ap travay nan koulwa yo espò nan Palè a nan Kilti oswa palè yo espò nan antrepriz endistriyèl. Yo kwè ke pèsekisyon nan kulturist te kòmanse nan kòmansman ane 1970 yo. Nan pratik, pèsekisyon sa yo bouyi nan lefèt ke tan an nan jimnastik la, lajan pou ekipman ak pousantaj antrenè yo te bay kalite priyorite ki pote meday Olympic. Pou sistèm Inyon Sovyetik la, li se byen lojik - enterè leta premye, Lè sa a, pèsonèl yo.
11. Nan espò kulturism, konpetisyon, tankou nan boksè, yo fèt selon vèsyon nan plizyè federasyon entènasyonal nan yon fwa. Pi autorité a se Federasyon Entènasyonal la nan kulturism ak Fòm (IFBB), ki te fonde pa frè yo pi laj. Sepandan, omwen 4 plis òganizasyon ini tou yon kantite konsiderab nan atlèt epi kenbe konpetisyon pwòp yo, defini chanpyon. Men, si bokseur detanzantan pase sa yo rele an. batay inifikasyon, lè senti chanpyona yo te jwe soti nan yon fwa dapre plizyè vèsyon, Lè sa a, nan kulturism pa gen okenn pratik sa yo. Genyen tou 5 òganizasyon entènasyonal, ki gen ladan atlèt ki pratike "pi" kulturism, san yo pa itilize nan estewoyid anabolizan ak lòt kalite dopan. Non òganizasyon sa yo toujou gen mo "Natirèl la" - "natirèl".
12. Lè w antre nan elit la nan kulturism espò, kote lajan grav ap vire, se pa fasil menm pou yon bodibwilde wo nivo. Plizyè konpetisyon nasyonal e entènasyonal ki kalifye bezwen genyen. Se sèlman lè sa a yon moun ka fè reklamasyon ke yon komisyon espesyal ap bay yon Kat Pro nan yon atlèt - yon dokiman ki pèmèt l 'yo patisipe nan tounwa pi gwo. Lè ou konsidere lefèt ke kulturism se yon disiplin absoliman subjectif (siksè depann sou si wi ou non jij yo tankou atlèt la oswa ou pa), li ka enkontèstableman deklare ke fèk vini yo pa atann nan elit la.
13. Konpetisyon kulturism yo ap fèt nan plizyè disiplin. Pou gason, sa a se kulturism klasik (mòn nan misk nan Walson naje nwa) ak chòp fizisyen - mòn ki gen mwens misk nan bout pantalon plaj. Fanm gen plis kategori: kulturism fi, kondisyon fizik kò, kondisyon fizik, bikini kondisyon fizik ak modèl kapasite. Anplis disiplin, patisipan yo nan konpetisyon an divize an kategori pwa. Separeman, konpetisyon yo ap fèt pou ti fi, tifi, ti gason ak jenn gason, gen tou diferan disiplin isit la. Kòm yon rezilta, sou 2,500 tounwa yo ap fèt chak ane anba ejid yo nan IFBB la.
14. Konpetisyon ki pi prestijye pou kulturist se tounwa Mesye Olympia. Se tounwa a ki te fèt depi 1965. Anjeneral gayan genyen plizyè tounwa nan yon ranje, viktwa selibatè yo ra anpil. Arnold Schwarzenegger, pou egzanp, te genyen tit la Mesye Olympia 7 fwa ant 1970 ak 1980. Men, li pa yon detantè dosye - Ameriken yo Lee Haney ak Ronnie Coleman te genyen tounwa a 8 fwa. Schwarzenegger kenbe dosye yo pou gayan an pi piti ak pi wo.
15. Moun ki gen rekò mondyal la pou gwosè biceps se Greg Valentino, ki gen lajè biceps te cm 71. Vrè, anpil pa rekonèt Valentino kòm yon detantè dosye, depi li ogmante nan misk pa piki nan sentol, yon sibstans ki sentèz espesyalman ogmante volim nan misk. Synthol te lakòz yon supurasyon fò nan Valentino, ki te dwe trete pou yon tan long. Pi gwo biceps "natirèl" la - 64,7 cm - posede pa moun peyi Lejip Mustafa Izmayèl la. Eric Frankhauser ak Ben Pakulski pataje tit la nan bodibwilde ak misk yo estati ti towo bèf pi gwo. Girth nan misk estati ti towo bèf yo se cm 56. Yo kwè ke pwatrin Arnold Schwarzenegger a se pi pwopòsyonèl la, men nan nimewo Arnie se pi enferyè a detantè a dosye Greg Kovacs - 145 cm kont 187.Kovacs iyore konpetitè nan lajè anch - 89 cm - sepandan, nan endikatè sa a, Victor Richard iyore l '. Kovèti pou anch lan nan yon nonm fò nwa (pwa 150 kg ak yon wotè 176 cm) se 93 cm.
