Atak panik - ki sa li ye ak ki jan fè fas ak li? Jodi a anpil moun enterese nan kesyon sa a. Nan atik sa a, nou pral gade nan sentòm yo ak kalite atak panik. Anplis de sa, ou pral aprann sou sa ki lakòz ak efè nan ap grandi enkyetid.
Ki atak panik e ki sentòm li genyen
Yon atak panik se yon atak rezonab ak douloure nan enkyetid grav pou pasyan an, akonpaye pa pè rezonab, nan konbinezon ak sentòm divès kalite vejetatif.
Yon reyalite enteresan se ke prezans nan atak panik (PA) pa toujou vle di ke pasyan an gen maladi panik. PA ka sentòm malfonksyònman somatoform, fobi, maladi depresyon, twoub estrès pòs-twomatik, osi byen ke maladi andokrinolojik, kè oswa mitokondriyo, elatriye, oswa parèt kòm yon rezilta nan pran nenpòt medikaman.
Sans nan yon atak panik ka pi byen konprann nan egzanp sa a. Ann di ou ap gade kèk fim laterè, ki soti nan ki se tout kò ou contrainte ak laperèz, gòj ou sèch leve, li kè ou kòmanse bat. Koulye a, imajine ke menm bagay la rive ou, sèlman san rezon jistifye.
An tèm senp, yon atak panik se yon rezonab pè k ap grandi ki vin nan panik. Li kirye ke atak sa yo pi komen nan moun ki gen laj 20-30 ane.
Sentòm atak panik:
- frison;
- lensomni;
- men tranble;
- ogmante batman kè;
- pè pou yo ale fou oswa komèt yon zak apwopriye;
- chalè;
- respire travay;
- swe;
- vètij, toudisman;
- santiman pèt sansasyon oswa pikotman nan dwèt yo sou ekstremite yo;
- pè lanmò.
Dire atak la ka varye ant kèk minit ak plizyè èdtan (an mwayèn, 15-30 minit). Frekans nan atak se soti nan plizyè chak jou a 1 fwa chak mwa.
Kòz atak panik
Gen 3 gwoup kle faktè:
- Byolojik. Men sa yo enkli dezòd ormon (gwosès, menopoz, akouchman, iregilarite règ) oswa pran medikaman ormon.
- Fizyojenik. Gwoup sa a gen ladan itilizasyon dwòg, anpwazònman alkòl, aktivite fizik difisil ak ekspoze pwolonje nan solèy la.
- Sikojenik. Kategori sa a gen ladan moun ki difisil pou pote estrès, pwoblèm fanmi, lanmò moun yo renmen yo, maladi kwonik, epi tou li sansib a enpresyonabl twòp.
Ki jan fè fas ak yon atak panik
Nan atak sa yo, yon moun ta dwe chèche èd nan yon newològ oswa sikyat. Yon pwofesyonèl swen sante ki kalifye yo pral kapab evalye limit la nan kondisyon ou ak preskri medikaman ki apwopriye oswa fè egzèsis.
Doktè ou ka ba ou konsèy enpòtan sou kòman yo fè fas ak atak panik sou pwòp ou yo. Si ou aprann siprime krent ou nan boujon an, ou pral anpeche yo eskalade nan panik.
Gen yon teknik ki ede a vas majorite de moun ki soufri PA:
- Plizyè souf nan yon sak oswa nenpòt veso.
- Chanje konsantre ou nan yon direksyon diferan (konte plak, bwose soulye ou, pale ak yon moun).
- Pandan yon atak, li rekòmande yo chita yon kote.
- Bwè yon vè dlo.
- Lave avèk dlo frèt.
- Rapèl powèm, pawòl, aforism oswa reyalite enteresan, ki konsantre sou pwononsyasyon yo.
