Amelyore pèfòmans nan sèvo se yon bagay trè popilè. Apre yo tout, chak moun vle fatige, omwen mwens pase opozan l 'yo. Li se ogmantasyon nan pèfòmans nan sèvo, oswa ogmantasyon nan andirans nan tèt ou, ke nou pral konsidere nan atik sa a.
By wout la, si ou vle vin pi entelijan, peye atansyon sou 8 fason nan devlopman nan sèvo (ki gen ladan pi popilè metòd la Pitagora).
Poukisa amelyore pèfòmans nan sèvo tèlman enpòtan? Reyalite a se ke pa gen pwoblèm ki jan fò yon moun se, si li vin fatige de fwa osi vit ke rival li pi fèb, men Hardy, li pral gen plis chans yo dwe enferyè l 'yo.
Nan ka sa a, kesyon an rive: ki sa ki detèmine andirans nan sèvo a, e poukisa li jwe tankou yon wòl grav nan pèfòmans nou an?
Pwoblèm sa a te etidye pa yon gwoup syantis nan Enstiti a nan pi wo aktivite nève ak nerofizyoloji nan Akademi Ris la nan Syans. Ou ka li plis enfòmasyon sou rezilta eksperyans alontèm yo nan liv eksepsyonèl sikofizyolojis Ris la, Doktè nan Syans Medikal ak Akademisyen nan Akademi Ris Syans - P.V. Simonova - "sèvo a motive".
Syantis yo te jwenn ke moun ki gen pèfòmans segondè yo karakterize pa altène deklanchman nan emisfè yo dwa ak bò gòch nan sèvo a.
Se kòm si ou, pote yon sak lou, pa t 'pote l' nan yon sèl men, men toujou ap chanje men ou.
Moun ki gen efikasite ki ba yo karakterize pa deklanchman kowonpi nan emisfè gòch la.
Isit la li nesesè klarifye ke estrikti yo nan emisfè gòch la nan sèvo a yo responsab pou fòmasyon nan Estereyotip nan aktivite, ak sa yo ki an yon sèl la dwa - pou aplikasyon mekanik yo.
Sa vle di, lè nou fè travay abitye la pou premye fwa nan lavi nou (aprann mache, trase, jwe yon enstriman mizik oswa tape ak metòd avèg la), Lè sa a, stereotip nan aktivite pa gen ankò yo te fòme, kòm yon rezilta nan ki emisfè gòch la ap travay nan kapasite plen.
Lè stereotip la fòme, emisfè gòch la kòmanse repoze, ak emisfè dwat la, sou kontrè, konekte ak kontwole ekzekisyon mekanik stereotip ki deja fòme a.
Men, si tout bagay sanble byen senp ak mache ak jwe gita a, Lè sa a, ak travay mantal sitiyasyon an se pi plis konplike. Vreman vre, nan li, ansanm ak travay fin vye granmoun, nouvo toujou ap parèt.
- Moun ki gen pòv pèfòmans nan sèvo diferan nan yo ke yo pa kapab "fèmen", se sa ki, bay rès nan emisfè gòch yo, paske yo san konesans kwè ke san yo pa kontwòl konstan travay la pa pral ranpli. An reyalite, sa a se endikasyon nerofizyolojik nan sa ki rele jodi a buzzword "pèrfèksyonism nan".
- Moun ki gen segondè pèfòmans nan sèvo, enkonsyaman gen rapò ak travay la ke yo te fè pi senpleman, se sa ki, yo pèmèt emisfè gòch la pran yon ti repo, oblije chanje nan yon kalite "otopilot".
Pakonsekan, li konkli ke moun ki gen pèfòmans ki ba inègza kwè ke san kontwòl konstan pa emisfè gòch la, travay la pa pral fini.
Nan lòt mo, kòm yon moun nòmal vin fatige, se yon mekanis adaptasyon ki konekte nan travay la, ki chanje eta a nan sistèm nève a.
Si mekanis sa a pa fonksyone kòrèkteman, pèfòmans nan sèvo a redwi notables.
Imajine ke lè ou mache, ou se nan kontwòl sou chak etap. Isit la kò a apiye pou pi devan, ou di tèt ou "atansyon, mwen tonbe." Pli lwen, yo kenbe balans, ou kontinye panse ak bay lòd la nan misk yo pouse janm opoze a pi devan. Nan sitiyasyon sa a, nan pwosesis la nan mache ou pral fatige trè byen vit, depi emisfè gòch la pral kontinyèlman kontwole Correct nan youn nan dwa.
Lè sistèm lan ap travay jan sa ta dwe fèt, tout pwosesis la fèt mekanikman.
Pou senplifye, nou ka di ke lè emisfè gòch la metrize yon nouvo kalite aktivite, yon switch nan sèvo a deklanche, ki transfere kontwòl sou travay la nan emisfè dwat la.
Men, sa ki si switch sa a baton? Pou sa nou te prepare yon egzèsis espesyal pou ou.
Senkronizasyon nan emisfè yo serebral
Senkronize travay la nan emisfè yo serebral ka fè lè l sèvi avèk yon egzèsis dwòl ki baze sou efè a Stroop.
Sans li se jan sa a: nan peryòd ki pi kout posib, ou bezwen konpare mo ekri a ak koulè li yo, epi nonmen koulè a.
Se pèsepsyon nan koulè ak tèks te pote soti nan diferan pati nan emisfè yo. Se pou rezon sa sesyon regilye ak egzèsis sa a pral ede w senkroniz travay la nan emisfè yo, aprann kouman yo byen vit chanje ant yo.
Tès Stroop
Se konsa, trè byen vit non KOULÈ a nan mo a nan lòd:
Si ou te konplete avèk siksè tout liy yo, eseye egzèsis sa a o aza.
Sèjousi, egzèsis sa a, pi byen li te ye tankou tès la Stroop, se lajman itilize fè dyagnostik fleksibilite nan panse mantal, ak travay ki baze sou li yo souvan enkli nan pwogram pou pwòp tèt ou-devlopman ak fòmasyon nan sèvo.
By wout la, nou te konsidere ki pi komen prejije yo mantal (oswa erè panse) nan yon atik separe.
Si ou fè egzèsis sa a omwen yon fwa chak semèn, sèvo ou yo ap vin pi plis fleksib, ak pèfòmans li yo pral etone plezant ou.
Koulye a, ou konnen ki jan amelyore pèfòmans nan tèt ou lè l sèvi avèk yon teknik inik devlopman nan sèvo.
